Тяга на блоке одной рукой |
Упражнение также развивает трапецию. Закрепите В-образную рукоять на нижнем блоке. [А] Встаньте лицом к блочному устройству. Ступню правой ноги вынесите вперед. Колени слегка согните. Наклонитесь и, взявшисъ правой рукой за рукоять, выпрямите руку. Ваша рука и трос должны образовать прямую линию. Спину держите прямо, левую руку расположив у левого бедра. Выполнив подход правой рукой, повторите упражнение левой рукой. |